ПОЛИТИКА и ОБЩЕСТВО

Общественно-политический форум
 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ГалереяГалерея  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  Вход  
Самые активные темы
Как ты сейчас накрашена?
Дом, семья
Морщины, кто как убирает?
Сантехника
Зеленый чай может дать пользу желающим похудеть
Модный шопинг
чем увлекаются в вашей семье
Сальса!!!!!
Что лучше DAEWOO LANOS или ВАЗ 21115
Игры Игры Игры
Последние темы
» Как сохранить грудь при похудении
Как заниматься спортом во время беременности EmptyСегодня в 9:41 pm автор Germanova

» нужен совет
Как заниматься спортом во время беременности EmptyСегодня в 6:56 pm автор Zinok

» Подарок ребенку планшет
Как заниматься спортом во время беременности EmptyСегодня в 4:07 pm автор Yetti

» Оперативка на ноутбук
Как заниматься спортом во время беременности EmptyСегодня в 4:04 pm автор Yetti

» Способы добыть денег
Как заниматься спортом во время беременности EmptyСегодня в 5:49 am автор 1kryptik

» GPS навигатор в авто.
Как заниматься спортом во время беременности EmptyВчера в 9:27 pm автор сорбет

» Совковая однушка
Как заниматься спортом во время беременности EmptyВчера в 5:35 pm автор Ramzes

» битумная черепица
Как заниматься спортом во время беременности EmptyВчера в 5:34 pm автор FlaxPlayer

» Сальса!!!!!
Как заниматься спортом во время беременности EmptyВчера в 4:26 pm автор kreker

Пользователи, открывшие больше всего тем
Надежда Троян
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Василий Сердюк
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Admin
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
spiker
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Агата Петровко
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Елена Толокно
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Розалинда Мялковская
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Klonman
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Crus
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Юрий Жаров
Как заниматься спортом во время беременности Vote_lcapКак заниматься спортом во время беременности Voting_barКак заниматься спортом во время беременности Vote_rcap 
Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 250
Последний зарегистрированный пользователь: Nura

Наши пользователи оставили сообщений: 2390 в 1149 сюжете(ах)
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3

Нет

Больше всего посетителей (106) здесь было Вт Авг 01, 2017 7:49 pm
Ключевые слова
продвижение помощь техника Мебель телефон порно подарок онлайн Работа питание игры аренда отдых няня телевизор приставка спорт ногти кондиционер семена шины запчасти игрушки сантехника кредит одежда
Сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
КалендарьКалендарь

Поделиться
 

 Как заниматься спортом во время беременности

Перейти вниз 
АвторСообщение
Марина Свидерская

Марина Свидерская

Сообщения : 22
Дата регистрации : 2011-12-26
Возраст : 47

Как заниматься спортом во время беременности Empty
СообщениеТема: Как заниматься спортом во время беременности   Как заниматься спортом во время беременности EmptyСр Янв 04, 2012 10:56 pm

До недавних пор женские врачи категорически утверждали, что спорт при беременности вреден. Сейчас, к счастью для женщин в положении, мнение акушеров поменялось, и оказалось, что многие физические и даже спортивные нагрузки не только не принесут вреда, но и очень полезны для правильного протекания этого ответственного периода. Единственное, что женщинам, пребывающим в ожидании своего малыша, заниматься спортом следует дозировано и правильно.

Как заниматься спортом во время беременности 1323202534_kak-zanimatsya-sportom-vo-vremya-beremennosti-1

Самым полезным и самым рекомендуемым для беременных видом спорта заслуженно является плавание. Его польза для женщин, вынашивающих своего кроху, несомненна - при занятиях в воде снижается нагрузка на позвоночник, повышается настроение, уменьшается мышечный тонус, и без того повышенный у будущих мам. К тому же, именно с помощью плавания многие женщины в положении смогли избавиться от неприятного токсикоза, препятствующего их хорошему аппетиту. Правила, которые должна соблюдать беременная, занимаясь плаванием, просты - ей не рекомендуется находиться в открытых водоемах по причине их загрязненности и риском переохлаждения женщины в воде. Чтобы расслабиться и получить заряд бодрости, беременной желательно плавать в бассейне, причем вода там тоже должна быть чистой, а ее температура - комфортной. В случае, когда у будущей мамы есть предрасположенность к воспалительным заболеваниям половой сферы, при занятиях плаванием ей рекомендуется использовать тампон.

Как заниматься спортом во время беременности 1323202578_kak-zanimatsya-sportom-vo-vremya-beremennosti-2

Если прежде женщина умела управлять велосипедом, то она может продолжать проводить время в велосипедном седле и, будучи в положении - это тонизирует и способствует хорошей работе легких. Но, необходимо четко усвоить - велосипедные прогулки показаны беременной только в первый триместр ее интересного положения. Ей не следует выбирать для себя длинные дистанции и неровные трассы, чтобы исключить риск падения, переохлаждения или переутомления. Садиться и слезать с велосипеда также следует с осторожностью.

Занятия теннисом также показаны дамам в положении - но только тем, которые умели держать в руках ракетку ранее. И здесь есть свои ограничения. Безусловно, турниры в этот период не нужны, а вот 20-25 минут, проведенных на корте, пойдут женщине на пользу. В это время не нужно перенапрягаться - женщина должна провести эти минуты так, чтобы ей было комфортно. Данным видом спорта не рекомендуется заниматься во второй половине беременности.

Пилатес также необходим для женщин в положении, но, скажем сразу - только под наблюдением опытного инструктора. Такие занятия не только снимают обычно повышенный тонус матки у беременных, но и способствуют скорому восстановлению фигуры женщины после родов. Главное правило при пилатесе - не перенапрягаться и не выполнять упражнения через силу.

Как заниматься спортом во время беременности 1323202527_kak-zanimatsya-sportom-vo-vremya-beremennosti-3

До самых родов будущим мамам весьма полезны пешие прогулки, которые помогают поддерживать в норме кровообращение и сжигают ненужные калории. Но даже при занятиях ходьбой женщине не следует забывать о некоторых ограничениях - гулять нужно не в одиночестве и недолго. Чтобы не устать, женщине в положении лучше совершить в день несколько коротких прогулок, чем одну длинную. Причем, ходить следует только в хорошую погоду - беременной совсем не рекомендуется переохлаждаться и простывать.

Безусловно, все свои спортивные занятия женщина, вынашивающая младенца, должна предварительно обговорить со своим врачом. Только при его согласии и учитывая все вышеизложенные правила, беременная женщина, занимаясь спортом, принесет реальную пользу и себе и, конечно же, своему, развивающемуся в ее утробе, крохе.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Solana

Solana

Сообщения : 17
Дата регистрации : 2019-02-12

Как заниматься спортом во время беременности Empty
СообщениеТема: Re: Как заниматься спортом во время беременности   Как заниматься спортом во время беременности EmptyСр Мар 06, 2019 1:01 pm

Но это нужно делать только в разрешения врача.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
 
Как заниматься спортом во время беременности
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ПОЛИТИКА и ОБЩЕСТВО :: Семья и домашние хлопоты :: Семья-
Перейти: